Det finnes mange kurs for både kvinner og menn innen selvutvikling og yoga. I vårt kurs kombinerer vi disse slik at du både får teoretisk kompetanse, praktisk øvelse og støttende posisjoner med deg selv som verktøy i en travel hverdag. Når du har integrert denne basiskunnskapen, og kan balansere den med tilstedeværelse i naturen, vil du oppleve omgivelsene på en ny måte og mulige valg vil være tydeligere og mer tilgjengelig for deg. Slik kan du bygge din mentale og indre styrke og stå stødigere i dine ulike roller gjennom livet.  

Målet med kurset er at du skal oppdage en ny og styrket utgave av deg selv. I tillegg får du tilgang til et nettverk og en samtalegruppe hvor du i trygge omgivelser kan få reflektert over hvordan du kan nå ditt fulle potensiale som kvinne. Vi vil ha hovedfokus på teori, men hjelpe deg å integrere det du allerede kan som en indre visdom. Dette vil kunne skape nye og mer hensiktsmessige tanke- og handlingsmønstre.  

Vi fokuserer på: 

• Tilstedeværelse, mental styrke og indre kraft, i tillegg til vår indre rebell.   

Yoga:

Parallelt med at vi jobber med å bli kjent med vår indre rebell, tilstedeværelse og mental, indre styrke, vil vi støtte dette opp med tilpassede Asanas (stillinger) i en kombinasjon med klassisk Solhilsen sekvens.  

Asanas, som er tilpasset tema vi jobber med, vil kunne hjelpe med fokus, motivasjon og utførelse av øvelser og selvutvikling både under kurset og senere når du vil implementere dette i din hverdag. 

Yoga handler om introspeksjon, om vårt indre liv. Bruk av asanas hjelper oss å komme i en fysisk tilstand der vi blir mentalt klare til å jobbe innover.  Ofte vil tilpassede øvelser hjelpe å forbedre oss til for eks meditasjon eller annen metode for indre fokus.  

Yoga er kjent for å hjelpe med fokus, motivasjon og økt mental ro i tillegg til å styrke kroppen fysisk. De ulike integrerte Asanas vil rette seg mot bestemte områder i kroppen, som igjen styrker og hjelper med fokus opp mot den mentale øvingen. Fokus på spesifikke Asanas gir ikke bare økt styrke i gitt område, men hjelper på flyt og energi til området.  

Vi ønsker med vårt kurs å kombinere en teoretisk forståelse og læring om vår mentale og emosjonelle styrke med en praksis i form av fysisk tilnærming til de ulike temaene. 

Dette vil kunne styrke din egen praksis i etterkant når du vil bruke dette i ditt hverdagsliv. La teori og praksis gå hånd i hånd for et økt utbytte av kurset.  

Hva kan du forvente i de ulike kursene:

• Woman 1: Du blir i dette kurset introdusert for de 4 urkvinnene. Vi begynner å øve på tilstedeværelse og mental styrke. Vi dykker også inn i skam og vår indre kraft.  

• Woman 2: Vi jobber mer med Embla og naturen, herunder naturmedisin og sansing. Vi bygger videre på tankenes kraft og hvordan skam og rebell kan gjøre deg hel. Sist, men ikke minst, gir vi deg redskap for å bli trygg i å bruke din indre kraft i den ytre verden og i din vanlige hverdag. 

• Woman helgekurs: Dette er en helg som tilbringes i natur, ikke inne i kurslokaler, hvor vi finner tilstedeværelse og øver oss i, og med, naturen. Det blir tur, leirbål, refleksjoner og samhold. Du vil finne innhold både fra W1 og W2, men i en mer praktisk form. 

Følg oss gjerne på Insta: NHIC_woman